그렇다면 많은 사람들이 관심을 갖는 매트리스나 베개 바꾸기, 정말 효과가 있을까요?
결론부터 말씀드리면 '네, 있어요!'
미국의 수면 연구 전문 기관에서 진행한 실험을 보면,
자신에게 맞는 베개와 매트리스를 사용했을 때 평균적으로 수면 시간이 15분에서 20분 정도 늘어났다고 해요.
짧아 보일 수 있지만, 수면의 질 면에서는 상당한 개선 효과라고 볼 수 있죠.
잠만 잘 자도 도시가 건강해진다?
흥미로운 건 개인의 수면이 도시 전체의 건강과도 연결된다는 관점이에요.
팬데믹을 겪으면서 시민들의 건강한 휴식이 도시의 지속가능성과 직결된다는 인식이 생겨났거든요.
뉴욕의 하이라인 공원처럼 버려진 공간을 시민들의 휴식과 웰니스를 위한 장소로 바꾸는 사례들이 늘어나고 있어요.
싱가포르는 아예 도시 전체를 '웰니스 안식처'로 만들겠다는 비전을 세우고 있고요.
이제는 먹는 숙면의 시대
침대와 베개만으로는 부족하다고 느끼는 분들을 위한 새로운 선택지가 등장했어요.
바로 '먹는 숙면', 수면 건강기능식품이에요.
코로나19를 겪으면서 집에 있는 시간이 늘어나고 스트레스가 많아지다 보니, 자연스럽게 잠 못 드는 사람들이 늘어났거든요.
미국 같은 경우를 보면 정말 놀라워요. 수면 보조제 시장만 해도 1조원을 훌쩍 넘는 규모로 성장했다고 해요.
처음엔 멜라토닌 같은 알약 형태가 전부였는데, 지금은 마시는 음료부터 시작해서 전자담배처럼 흡입하는 제품까지 정말 다양하게 나와 있어요.
우리나라는 아직 400억원 정도의 시장이지만, 매년 15% 이상씩 꾸준히 커지고 있어요.
아직은 작은 시장이지만 그만큼 성장 가능성이 큰 분야라고 볼 수 있죠.
편의점에서도 숙면에 도움이 된다는 음료들을 쉽게 찾을 수 있게 됐고요.
물론 건강기능식품이 만능은 아니에요.
하지만 바쁜 일상 속에서 잠자리 환경을 완전히 바꾸기 어려운 분들에게는 하나의 대안이 될 수 있을 것 같아요.
다만 무엇보다 자신에게 맞는 방법인지 충분히 알아보고 선택하는 게 중요하겠죠.
좋은 잠을 위한 작은 변화들
오늘 밤, 여러분은 어떤 잠자리에서 꿈을 꾸게 될까요?
침대든 베개든 건강기능식품이든, 작은 변화부터 시작해서 우리가 지금 당장 시작할 수 있는 것들이 있어요.
잠자리 환경을 점검해보는 것부터 시작해보는 건 어떨까요?
방의 온도와 습도, 조명 같은 기본적인 것들만 신경 써도 분명 차이를 느낄 수 있을 거예요.
수면 산업이 65조원 규모로 성장하고 있다는 건, 그만큼 많은 사람들이 좋은 잠에 대한 갈증을 느끼고 있다는 뜻이기도 해요.
하지만 가장 중요한 건 결국 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이겠죠.
오늘 밤, 여러분은 어떤 잠자리에서 꿈을 꾸게 될까요?
작은 변화부터 시작해서 더 나은 잠, 더 나은 내일을 만들어가길 바라요.
그렇다면 많은 사람들이 관심을 갖는 매트리스나 베개 바꾸기, 정말 효과가 있을까요?
결론부터 말씀드리면 '네, 있어요!'
미국의 수면 연구 전문 기관에서 진행한 실험을 보면,
자신에게 맞는 베개와 매트리스를 사용했을 때 평균적으로 수면 시간이 15분에서 20분 정도 늘어났다고 해요.
짧아 보일 수 있지만, 수면의 질 면에서는 상당한 개선 효과라고 볼 수 있죠.
잠만 잘 자도 도시가 건강해진다?
흥미로운 건 개인의 수면이 도시 전체의 건강과도 연결된다는 관점이에요.
팬데믹을 겪으면서 시민들의 건강한 휴식이 도시의 지속가능성과 직결된다는 인식이 생겨났거든요.
뉴욕의 하이라인 공원처럼 버려진 공간을 시민들의 휴식과 웰니스를 위한 장소로 바꾸는 사례들이 늘어나고 있어요.
싱가포르는 아예 도시 전체를 '웰니스 안식처'로 만들겠다는 비전을 세우고 있고요.
이제는 먹는 숙면의 시대
침대와 베개만으로는 부족하다고 느끼는 분들을 위한 새로운 선택지가 등장했어요.
바로 '먹는 숙면', 수면 건강기능식품이에요.
코로나19를 겪으면서 집에 있는 시간이 늘어나고 스트레스가 많아지다 보니, 자연스럽게 잠 못 드는 사람들이 늘어났거든요.
미국 같은 경우를 보면 정말 놀라워요. 수면 보조제 시장만 해도 1조원을 훌쩍 넘는 규모로 성장했다고 해요.
처음엔 멜라토닌 같은 알약 형태가 전부였는데, 지금은 마시는 음료부터 시작해서 전자담배처럼 흡입하는 제품까지 정말 다양하게 나와 있어요.
우리나라는 아직 400억원 정도의 시장이지만, 매년 15% 이상씩 꾸준히 커지고 있어요.
아직은 작은 시장이지만 그만큼 성장 가능성이 큰 분야라고 볼 수 있죠.
편의점에서도 숙면에 도움이 된다는 음료들을 쉽게 찾을 수 있게 됐고요.
물론 건강기능식품이 만능은 아니에요.
하지만 바쁜 일상 속에서 잠자리 환경을 완전히 바꾸기 어려운 분들에게는 하나의 대안이 될 수 있을 것 같아요.
다만 무엇보다 자신에게 맞는 방법인지 충분히 알아보고 선택하는 게 중요하겠죠.
좋은 잠을 위한 작은 변화들
오늘 밤, 여러분은 어떤 잠자리에서 꿈을 꾸게 될까요?
침대든 베개든 건강기능식품이든, 작은 변화부터 시작해서 우리가 지금 당장 시작할 수 있는 것들이 있어요.
잠자리 환경을 점검해보는 것부터 시작해보는 건 어떨까요?
방의 온도와 습도, 조명 같은 기본적인 것들만 신경 써도 분명 차이를 느낄 수 있을 거예요.
수면 산업이 65조원 규모로 성장하고 있다는 건, 그만큼 많은 사람들이 좋은 잠에 대한 갈증을 느끼고 있다는 뜻이기도 해요.
하지만 가장 중요한 건 결국 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이겠죠.
오늘 밤, 여러분은 어떤 잠자리에서 꿈을 꾸게 될까요?
작은 변화부터 시작해서 더 나은 잠, 더 나은 내일을 만들어가길 바라요.